PSYCHE · NERVENSYSTEM · ENERGIE
Dein Weg zurück zu dir.
Ich bin Zara Solea, und ich schreibe für Frauen, die schon so viel ausprobiert haben und trotzdem immer wieder an derselben Stelle hängen bleiben. In meinen Büchern und Meditationen geht es um Selbstwert, um Erschöpfung und um die alten Sätze, die heute noch mitreden, und du arbeitest in deinem eigenen Tempo daran. Alles findest du in meiner App, dort kannst du lesen, zuhören und gleich aufschreiben, was in dir hochkommt.
Die App
Alles, was du kaufst, findest du in der App.
Nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail mit deinem Zugang. Du öffnest die App über zarasolea.de/app und meldest dich mit der E-Mail-Adresse an, mit der du gekauft hast. Alles, was du in die Übungen schreibst, bleibt auf deinem Handy, ich kann es nicht lesen. Wenn du deine Antworten aufheben möchtest, speicherst du sie mit einem Klick als PDF.
Klinik am See · Band 1
Hinter diesen Türen wohnen Menschen, über die man sonst nicht spricht.
In der Klinik am See treffen Menschen aufeinander, deren Kopf manchmal anders tickt, und meistens geht dabei einiges schief. Die Geschichten sind lustig und trotzdem ehrlich, weil hinter jedem Chaos ein echtes Thema steckt. Zu jeder Geschichte lese ich dir die ersten Minuten vor, und danach entscheidest du, ob du weiterhören willst.
Tür 1
Felix und Elin
Felix fliegt zu hoch, Elin taucht zu tief. Im Projekt Polaris krachen die zwei zusammen, und kurz danach sitzen sie in einem geklauten Bio-Gemüse-Laster auf der Flucht. Das ist so verrückt, wie es klingt, und unterwegs merken beide, dass man weder ständig fliegen noch ständig tauchen muss.
Tür 2
Ben und Riki
Ben zählt seine Schritte. Riki weiß oft nicht mal, wo ihre Schuhe sind. Ausgerechnet diese zwei sollen in der Klinik einen Fall aufklären, von dem eigentlich keiner was wissen darf.
Tür 3
Sonja und Jörg
Sonja lächelt, auch wenn ihr gar nicht danach ist. Jörg hat sich ein ganzes Leben hinter einer Fassade gebaut. Dann taucht ein Stalker auf, und plötzlich hilft kein Filter mehr.
Tür 4
Lilli und Arthur
Lilli lügt, dass sich die Balken biegen, und sie macht das mit Stil. Arthur vergisst, was gestern war. Zusammen stolpern sie über einen Raubüberfall, und wer hier wem was vormacht, weiß am Ende keiner so genau.
Klinik am See, Band 1
Du bekommst alle vier Kurzromane zum Lesen und als Hörbuch in meiner Stimme.
17 €
Das Set
Diese Booklets greifen ineinander.
„Das Echo in dir“ zeigt dir, welche alten Sätze heute noch mitreden und wessen Stimme das eigentlich ist.
„Der Körper weiß es zuerst“ erklärt, was dein Nervensystem unter Stress tut, lange bevor du es merkst, und wie du es beruhigst.
„Dein Kompass zur Ganzwerdung“ führt dich durch die sieben Energiezentren und zeigt dir, wo deine Kraft festhängt.
Alle Booklets haben Übungen zum Mitschreiben, und du kannst sie in der App lesen oder hören.
In jedem Booklet steckt eine Meditation, die ich zu dem Thema mit meiner Stimme gesprochen habe.
39 €
VORHER REINSCHAUEN
Mach einen kurzen Check und schau, wo du gerade stehst.
Jeder Check braucht nur ein paar Minuten. Am Ende siehst du dein Ergebnis und bekommst eine kleine Übung, die du gleich ausprobieren kannst. Wenn du tiefer gehen willst, findest du alle drei Themen oben im Set.
PSYCHE
Ein alter Satz lenkt dich im Alltag.
Du liest ein paar Sätze und spürst in Ruhe nach, wie sehr sie gerade zu dir passen. Danach siehst du, welcher Gedanke dich im Moment am meisten beeinflusst.
Das Echo in dir
NERVENSYSTEM
Dein Körper reagiert, bevor du denkst.
Du wählst, wie du in Alltagssituationen meistens reagierst. Danach siehst du, wie dein Nervensystem arbeitet, wenn du unter Druck stehst.
Der Körper weiß es zuerst
ENERGIE
Deine Energie bleibt irgendwo hängen.
Du gehst einmal durch deine Energiezentren und schaust, wie es dir dort gerade geht. Danach siehst du, wo deine Energie gut fließt und wo sie feststeckt.
Dein Kompass zur Ganzwerdung
Die Workbooks
Manche Themen brauchen mehr als einen Abend.
Mit diesen Workbooks arbeitest du in deinem eigenen Tempo, oft über mehrere Wochen. Du liest ein Stück, machst die Übung dazu und schreibst deine Antworten direkt in der App auf.
28 Tage · Seelenarbeit · Workbook
Der Weg nach innen
Du hast schon viel über dich gelesen, vielleicht Kurse gemacht oder dir Hilfe gesucht, und manches davon hat dir auch geholfen. Trotzdem bleibt das Gefühl, dass du bisher nur an der Oberfläche gekratzt hast. Vielleicht trägst du Masken, die du dir irgendwann zugelegt hast, damit man dich mag, und Gefühle, die du seit Jahren wegdrückst. In diesem Buch schaust du ehrlich hin, was darunter liegt, und lässt nach und nach los, was nicht deins ist. Jeden Tag wartet eine kleine Übung auf dich, und wenn du mal einen Tag Pause brauchst, gehört das dazu.
Ich bin diesen Weg selbst gegangen, vom Körper über die Energiearbeit bis zur Psyche, und habe in diesem Buch aufgeschrieben, was mir dabei geholfen hat. In der App öffnet sich der nächste Tag, sobald du den vorherigen abgeschlossen hast.
39 €
Auch als Taschenbuch bei Amazon erhältlich
8 Phasen · Frustrationstoleranz · Workbook
Lebensenergie statt Wut
Du funktionierst noch, aber innerlich bist du gereizt und leer. Kleinigkeiten bringen dich auf die Palme, und hinterher ärgerst du dich über dich selbst. Oft steckt ein gelerntes Muster dahinter, das unangenehme Gefühle sofort loswerden will und dich auf Dauer auslaugt. Mit Schwäche hat das nichts zu tun. In acht Phasen lernst du dieses Muster kennen und holst dir Schritt für Schritt deine Kraft zurück, mit Übungen, die in deinen Alltag passen.
Dem Konzept der geringen Frustrationstoleranz bin ich 2016 bei Harlich Stavemann begegnet. In diesem Buch gebe ich es mit meinen eigenen Erfahrungen weiter und verbinde es mit dem, was dabei in Gefühlen und Energie passiert.
49 €
Auch als Taschenbuch bei Amazon erhältlich
ZUM KENNENLERNEN
Zwei Bücher, die ich dir schenke.
Trag dich mit deiner E-Mail-Adresse ein, und ich schicke dir deinen Zugang zur App. So lernst du mich und meine Arbeit kennen, bevor du dich für ein größeres Buch entscheidest.
SPRACHE · NERVENSYSTEM · BOOKLET
Worte als Medizin
Wenn du dir den ganzen Tag sagst, dass du nicht mehr kannst, glaubt dir dein Körper irgendwann. Du wirst schwerer, und dein Nervensystem bleibt im Alarm, meistens ohne dass du es merkst. In diesem kleinen Buch spürst du am eigenen Körper, was ein einziger Satz mit dir macht. Du lernst, wie du mit deiner Stimme und deinem Atem wieder in die Ruhe findest, und die Übungen dauern oft nur ein paar Minuten.
Dieses Buch schenke ich dir. Du trägst dich mit deiner E-Mail-Adresse ein, und ich schicke dir deinen Zugang zur App.
0 €
Gewicht · Nervensystem · Booklet
Wenn der Körper nicht loslassen kann
Du hast so viele Diäten durchgehalten, und trotzdem kommt das Gewicht immer wieder zurück. Am Willen liegt das nicht. In diesem Booklet erkläre ich dir in einfachen Worten, was Stress und dein Nervensystem damit zu tun haben und warum emotionales Essen kein Charakterfehler ist. Dazu bekommst du kleine Übungen, mit denen du selbst spürst, wie sich Ruhe im Körper anfühlt. Du kannst es lesen oder dir vorlesen lassen.
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0 €
Das Programm
Ein halbes Jahr, in dem dein Körper loslassen darf.
Jede Woche hörst du eine Meditation, die ich mit meiner Stimme gesprochen habe. Danach spürst du mit ein paar Fragen nach, was sich gezeigt hat, und mit einer Klopfrunde kann es sich im Körper setzen. Die nächste Woche öffnet sich in der App, sobald du die vorherige abgeschlossen hast.
Der Körper darf loslassen
Du bekommst das ganze Programm mit allen Wochen in der App.
220 €
Zara Solea
Zara Solea ist der Name, unter dem ich meine Bücher schreibe. Mein richtiger Name ist Radostina Niestroj, und ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie. In meiner Arbeit schaue ich auf Psyche, Nervensystem und Energie zusammen, weil sie sich gegenseitig beeinflussen. Meine Bücher und Programme sind aus dieser Arbeit entstanden, und mit ihnen kannst du zu Hause in deinem eigenen Tempo an dir arbeiten. Sie sind für deine persönliche Entwicklung gedacht und ersetzen keine Therapie.
Themen
In meinen Büchern geht es vor allem um Selbstwert. Dazu kommen Erschöpfung und Frustrationstoleranz, die Sprache, mit der wir mit uns selbst reden, und die Masken, die wir uns irgendwann zugelegt haben. Unter demselben Namen schreibe ich die Kurzromane „Klinik am See“, die ähnliche Themen mit Humor erzählen.
Praxis
Wenn du über die Bücher hinaus Begleitung möchtest, findest du mich in meiner Online-Praxis unter gewichtspsychologie.de.